前回の続きです。ライフラインチャートの後半の項目を埋めましょう。
３．成功体験／４．失敗体験
「１．主な出来事・転機」「２．影響を受けたこと・人・本」で挙げた項目をきっかけとして、成功（嬉しかったこと）と失敗（悔しかった、悲しかったこと）を思い返してください。
- 高校／大学の受験
- 習い事の発表会やコンクール
- 地域のイベント
- 恋愛
- 就職／転職
- 仕事での活躍や失敗
- 資格取得
などです。
特に失敗を振り返ることは重要です。同じような失敗が繰り返されている場合には、それが今の自分の特徴であるとともに、成功の足を引っ張る阻害要因になっている可能性もあります。
ひと通り書き終えたら、書いた内容の中でも特に、
- 楽しかった／嬉しかったこと
- 悔しかった／悲しかったこと
を選び、その「度合い」をざっくりと数値化してみましょう。例えば、
- 「第一志望の大学に合格できた」→プラス80点
- 「留年した」→マイナス70点
- 「彼女ができた」→プラス60点
- 「就職がなかなか決まらなかった」→マイナス50点
などです。感情の浮き沈みの度合いを表現できればいいので、数値はだいたいでOKです。
ここまでの作業がすべて終ったら、いよいよグラフの作成です。成功や失敗の体験につけた点数に従って、それぞれの年齢のところにマーカーをつけ、それらを線でつなげます。私の場合は、こうなりました↓
いかがでしたでしょうか。「自分の人生を振り返ると、こうだったのか！」と納得できるようであれば、良い出来映えです。次の段階で「現在の自分を理解する」時に、非常に役に立つ資料となります。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
