​【無料】あなたのなりたい姿を見つける 徹底じぶん理解 実践ワークブック

2015 年にリリースした「あなたのなりたい姿を見つける 徹底じぶん理解ワークブック」を6年ぶりに改訂いたしました。

無料提供の冊子として、これまで200名以上の方にダウンロードをいただきましたが、リリースからすでに6年が経ち、社会の様相もだいぶ変化いたしました。加速する社会の少子高齢化、情報テクノロジーの急速な進化、そして新型コロナウィルス感染症による生活パターンの大幅な変化。私たちを取り巻く環境はますます著しく変わっています。

この冊子は、あなたの自分の過去・現在・未来とより深く向き合い、あなたの理想的な自己概念(自分らしさ)を発見するための演習素材を集めたものです。初版のリリース以降に蓄積してきた私のコンサルタントとしての経験を踏まえて、演習の解説にも加筆・修正を加えました。

様々な切り口で自分自身と向き合うことで、あなたは自分の心の奥底に眠る「理想的な生き方」「理想的な人物像」に出会うことができるでしょう。建前や偽りのない「自分が無意識レベルで願っていること」に気づき、それに向き合うようになることで、きっとあなたは日々の生活や仕事の場面が、これまでとは異なるものに映るようになります。

人生はチャンスに満ち溢れています。人はいつからでも、何者にでもなることができます。人生は心を映し出す鏡であり、周囲の環境や出来事は、あなたが無意識のうちに思い描いている自分の姿(自己概念)が現実に反映されたものなのです。

多くの方々は、自分の本心に気づかないふりをし、直視しないようにして、建前の中で日々の人生を送っています。自分の本心を探り、新たな一面を見つけて、それを受け入れることが、あなたが望む人生へ踏み出す第一歩となります。

あなもぜひこの冊子をダウンロードし、心の奥底に潜む「本当のあなた」と向き合ってみてください。

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あなたのなりたい姿を見つける
徹底じぶん理解 実践ワークブック

PDF形式・全73ページ・11種類のワークシート

この冊子は、私がこれまで学んできた自己実現やキャリア形成の知識やノウハウの中から、自己分析と将来設計に関するものを抽出し、体系的にまとめたものです。

  • 過去から現在にいたる自分の歴史を振り返る
  • 未来を思い描く
  • 自己概念(セルフイメージ)を明確にする
  • ミッションを定め、ビジョンを描く
  • 戦略を立て、目標を設定する

という流れで構成し、あなたが本心から望んでいる、将来のご自分の姿を見つけ出すことを目的としています。

順番通りワークを進めることで、あなたのミッションとビジョン、その実現のための戦略と目標にたどり着くようなっています。

  • あなたの本当にやりたいことは何か?
  • あなたのなりたい姿は何か?
  • あなたのミッションは何か?

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目次

はじめに
第1章 あなたの「なりたい姿」を見つけるためには
第2章 過去→現在の自己分析
2-1. キャリアインベントリーシート
2-2. 青春期 振り返り質問集
2-3. 感謝100リスト
2-4. ライフラインチャート
第3章 未来→現在の自己分析
3-1. 夢100リスト
3-2. Be,Do,Haveリスト
3-3. あと1年の命だったらリスト
3-4. 理想の一日をイメージする
第4章 セルフイメージを明確にする
4-1. セルフイメージシート(B)
4-2. セルフイメージシート(A)
4-3. あなたがこれから「身につけるもの」「捨てるもの」を見つける
第5章 将来設計
5-1. ミッション
5-2. ビジョン
5-3. 戦略と目標
終わりに

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冊子イメージ

それぞれの自己分析演習について、解説の文章とワークシートを掲載しています。

本文イメージ

ワークシートイメージ

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